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人类不能缺少的四大微量元素!男女各两种!什么被称作“生命之花”?!
发布日期:2019-10-09 11:06:23       作者:白菜彩金论坛发布集团       浏览:8034
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男性最怕缺少的两种微量元素在男性制造精子过程中,需要两种必不可少的物质,一旦缺少这两种元素,很可能导致少弱精的出现!那就是——锌和硒!

 

锌(Zn)


锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,被人们冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称 。

 

富含锌的食物 Top20


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Emma 提示您:

虽然生蚝的锌含量最高,但却不宜生吃!

 

补锌秘方:蚝仔煎

 

材料:蚝仔(小个的生蚝),鸡蛋,番薯粉,葱花(用蒜苗和香菜更好),盐,猪油,植物油

 

做法:

1、选小个的生蚝,这样容易熟,蚝仔用适量番薯粉轻轻扑匀,然后用清水洗过后捞起沥干水份。

2、鸡蛋加少许盐打散,葱切花,适量番薯粉用清水调成稠浆备用。

3、平底锅放适量猪油 + 植物油,中火,油热倒入蚝仔轻轻翻炒几下。

4、倒入番薯浆,撒上葱花。

5、待番薯浆稍凝固,把打散的蛋液倒在面上,煎至表面蛋液稍凝固。

6、翻一面再煎,至两面金黄即可。

 

 

硒(Se)

 

硒元素是睾酮的生物合成必须品,精子的形成和发育也需要硒元素。有研究表明:在男性生殖腺的发育成熟时期,性腺中的硒元素含量也会明显的上升,在一组生育能力低下, 精子质量低下的挪威男性的研究中发现,精子的浓度和精浆中的硒浓度是正相关的关系,硒的含量对精子的质量是有很大影响的。


硒对于雄性生殖有重要作用,在体内主要以硒蛋白形式发挥生物学功能。


硒元素是精子线粒体外膜蛋白的成分之一,可防治膜上的脂质氧化,从而对胞膜及线粒体有保护作用。如果细胞生物膜受到损伤,就会影响DNA的复制,最终会影响精子的生成。

 

男性糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统疾病患者,都有不同程度的性功能衰退,补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能,硒能提高与改善性功能,帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。

 

富含硒的食物排行Top100

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女性最不可缺少的两种维生素

 

维生素C、维生素E是对女性最重要的2种维生素!每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。

 

维生素C

 

每100g食物中维生素C含量排名(mg)

(数据引自《中国食物成分表2012修正版》)

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Emma 提示您

想获取更详细的关于维生素C的功效知识,请点击揭晓阻断体内合成致癌物亚硝胺的维生素C!

 

维生素E

 

天然维生素E是强大抗氧化剂,消除衰老的组织细胞中的过氧化物,并能减少脑组织内脂褐素的产生,改善皮肤弹性,故起到抗衰老的作用。


维生素E确实能增强卵巢机能,使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进,增加分泌,所以,想要有个健康宝宝的女人,一定要坚持补充天然维生素E。

 

三大人群必须注意补充维生素E:

1、服用避孕药、酒精、激素的人

2、经常饮用以氯消毒的自来水的人

3、性欲低下、月经不调、不孕人群

 



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维生素E的2大好处


1、缓解面部长斑

大多数的女性在生完孩子以后,身体里的内分泌水平会被打乱,尤其是当雌性激素分泌过少时才会导致黄体酮的含量不足,从而身体里的黑色素便会在脸上沉积,从而出现长斑长痘的情况,尤其是会使肤色变得黯淡无光。不妨可以服用维生素E来缓解,或许将维生素E直接敷在长斑的地方,可以来达到淡斑的目的。

 

2、缓解肤色暗沉

维生素E能对太阳光的曝晒能起到防护作用,夏天多吃含维生素E的水果有利于防晒,防护肌肤防止晒伤。很多女性都是以白为美,维生素E在美白这方面也可以达到一个很好的效果,各位女性朋友不妨可以将维生素E和珍珠粉一起敷在脸上,试一试效果。

 

含维生素E最多的水果——猕猴桃

水果中的苹果,梨,柠檬,香蕉,番茄,葡萄,芒果都含有丰富的维生素E,但含维生素E最多的水果是猕猴桃。

 

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、维生素E、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。


其实,不仅仅是水果中含有丰富的维生素E,杏仁、榛子、花生等坚果含有丰富的维生素E。在坚果和核果中:橄榄果仁、芝麻含维生素E比较丰富。


干果中:瓜子、葵花子、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。

 

非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。


四大名方——两食两药!调理不同妇科问题!

多囊卵巢综合征,目前占无排卵性不孕症患者的30%-60%,是许多女性不孕的原因。存在多囊卵巢综合症的女性即便怀孕也容易出现流产的现象!

 

有些多囊卵巢综合征患者,虽然已经没有了生育需求,同样会出现一些代谢情况的异常,例如血脂、血糖、胰岛素的异常!甲状腺也会受到影响,出现问题!严重的患者还会出现癌变!

 

多囊卵巢综合征,通常会伴有肥胖,这类患者首先要减肥!减肥可以有效解决多囊卵巢综合征!

 

减肥代茶饮

 

荷叶2克、生山楂2克、生薏仁2克、陈皮2克

每天一次 代茶饮用

连续服用一至两个月


促卵汤

药方:党参15克、当归10克、杜仲15克、菟丝子15克、黄精15克、丹参15克


如果您没有多囊卵巢综合征,王国玮院长为您推荐保健预防卵巢疾病的煲汤方:杜仲乌鸡汤


杜仲乌鸡汤

杜仲:其味甘,性温。有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。


乌鸡:乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以滋阴补肾、延缓衰妇女缺铁性贫血症等有明显功效。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松!

 

Emma 检索到:

乌鸡含有19种以上氨基酸!B族维生素、和18种微量元素!它能调节人体免疫功能!对气血亏虚引起的月经紊乱及老年人虚损性疾病,有很好补益作用!


用料:乌鸡1只,杜仲、女贞子各10克,陈皮5克,食盐黄酒适量

制法:乌鸡洗净去内脏,集杜仲、女贞子、陈皮塞入鸡肚中,加水及调料,炖煮2小时即可,佐餐食用 

症候:月经不调,月经稀发,经行淋漓不断,或者闭经,毛发增多变密,口干欲饮,唇红,自感内热,舌红苔薄!


子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是妇科常见的疾病,简单来说就是子宫内膜跑到子宫外面生长发育。假如生长在卵巢上,就形成巧克力囊肿,生长在盆腔,就形成盆腔子宫内膜异位症。


子宫内膜异位症使子宫、输卵管、卵巢及其周围组织粘连,黏连导致输卵管梗阻或输卵管扭曲等,导致卵泡不能破裂,卵子排出障碍等。

患者很有可能会出现泌尿系统的相关的症状,严重的时候还有可能会出现输卵管积水。月经周期可能会不断的缩短,而且月经量会有所增多,也有可能会出现经期不断的延长现象。子宫内膜异位症最主要的症状就是痛经!渐进性,越来越疼,来月经和月经期前后都疼痛!


内异方

 

药方:乳香5克、没药5克、元胡10克、党参15克、当归10克、桃仁10克、红花10克、苏木10克、肉桂10克、三棱15克、莪术15克、丹参15克